Bánh cosy bao nhiêu calo và ăn bánh cosy có béo mập không?

Với hương vị sữa béo ngậy nhưng không quá ngọt nên bánh cosy đã trở thành 1 món ăn vặt được rất nhiều người ưa thích, từ trẻ nhỏ đến người lớn. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người lo ngại khi ăn loại bánh này và thắc mắc không biết bánh cosy bao nhiêu calo và ăn bánh cosy có béo mập không? để có được câu trả lời cho vấn đề này, mời bạn đọc hãy cùng tham khảo nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Bánh cosy bao nhiêu calo?

Bánh quy Cosy là một loại bánh tuy không quá ngọt nhưng không vì vậy mà có thể khẳng định rằng đây là loại bánh chứa ít chất béo. Nguyên liệu chính sử dụng để làm bánh Cosy đó chính là bơ, trứng, sữa và bột bánh.  Hàm lượng dinh dưỡng của từng loại nguyên liệu trong bánh sẽ được tính như sau: Nếu là trứng nhỏ thì có khoảng 60 calo, trứng cỡ trung bình thì chứa khoảng 70 calo còn trứng lớn sẽ chứa đến 90 calo. Trong đó lòng trắng trứng thì chứa nhiều protein nhưng lòng đỏ trứng lại chứa nhiều khoáng chất, vitamin và cholesterol nhiều hơn.

Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều loại bánh cosy khác nhau và môi loại sẽ có lượng calo khác nhau. Vì vậy, dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp cho cavs bạn về số lượng calo trong các loại bánh cosy phổ biến hiện nay.

+ Bánh cosy sữa: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo trong 100g bánh cosy sữa là 501 calo, bên cạnh đó, bánh quy này còn có các chất dinh dưỡng như sau: Chất béo: 23.1g, Protein: 5.5g, Carbohydrate: 67.7g; Cholesterol: 2 mg, Đường: 14.5g; Canxi: 240mg, DHA: 8.3mg, Sắt: 0.34mg. Để có thể đi đến kết luận cuối cùng xem liệu bánh Cosy có béo không thì hãy tiếp tục theo dõi trong phần tiếp theo.

+ Bánh cosy socola yến mạch: Theo thông tin được ghi trên bao bì sản phẩm thì hàm lượng calo trong 100g bánh cosy socola yến mạch là 459 calo, trong đó có 134 calo đến từ chất béo.

+ Bánh quy cosy vị dừa: Theo thông tin từ nhà sản xuất, bánh cosy dừa cũng có chứa đến 522 calo/ 100g bánh.

+ Bánh quế cosy: Mặc dù bánh quế cosy ít ngọt hơn những loại bánh cosy khác. Nhưng trong lõi bánh lại chứa khá nhiều kem, đây chính là nguyên nhân khiến lượng calo trong bánh tăng cao. Theo đó trong 100g bánh quế Cosy có thể chứa đến 476 calo.

Ăn bánh cosy có béo không?

Với những thông tin trên có thể thấy lượng calo có trong bánh cosy là khá cao (trung bình từ 476 – 522 calo/100g bánh). Nhưng để biết chính xác việc ăn bánh cosy có béo không? các bạn có thể thực hiện 1 phép tính so sánh giữa lượng calo khi ăn bánh cosy và lượng calo mà cơ thể cần thiết mỗi bữa ăn. Cụ thể như sau:

+ Lượng calo cần thiết cho mỗi bữa: Trung bình, một người trưởng thành sẽ cần khoảng 1800 – 2000 calo cho các hoạt động thường ngày, tức là mỗi bữa bạn cần nạp khoảng 667 calo (nếu bạn ăn 3 bữa/ngày).

+ Lượng calo khi ăn no bánh Cosy: Bánh Cosy không quá ngọt, nhưng chúng lại kích thích vị giác nên càng ăn bạn sẽ càng cảm thấy thèm ăn tinh bột và đường. Thực tế, nhiều người có thể ăn đến 300 – 400g bánh 1 lần, tương đương với 1500 – 200 calo, cao hơn rất nhiều lượng calo cần cho cơ thể trong 1 bữa.

Như vậy đối với câu hỏi ăn bánh cosy có béo không? câu trả lời chắc chắn là “CÓ”. Trường hợp, nếu bạn ăn bánh thường xuyên với số lượng lớn có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng và dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Chưa kể trong bánh cosy còn có rất nhiều đường và chất béo, nếu ăn quá nhiều bánh quy trong một ngày sẽ khiến cho lượng đường trong máu tăng, nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường khá cao nếu sử dụng trong một thời gian dài.

Tuy nhiên, không phải vì thế mà các bạn bỏ qua loại bánh này. Nếu bạn có thói quen ăn vặt, đặc biệt là ăn bánh ngọt thì để tránh tình trạng tăng cân thì bên cạnh việc hạn chế ăn ra, các bạn có thể áp dụng những phương pháp sau:

+ Hạn chế ăn bánh quy trong lúc đói: Vì lúc này bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều và rất khó kiểm soát được lượng bánh mà mình ăn. Đồng thời, các bạn cũng tuyệt đối không được sử dụng bánh cosy hay bất cứ loại bánh ngọt nào thay cho bữa chính. Thay vào đó mỗi lần bạn chỉ nên 2-3 chiếc bánh và không ăn bánh quá 2 lần/tuần.

+ Không ăn bánh quy cosy vào buổi tối: Buổi tối là thời gian cơ thể cần nghỉ ngơi, do đó nếu bạn nạp quá nhiều calo sẽ khiến co thể không tiêu thụ hết, lượng calo dư thừa lúc này sẽ tích chữ thành mỡ và cuối cùng là khiến bạn tăng cân, béo phì.

Ngoài ra, các bạn nên ăn bánh và uống kèm cùng trà xanh, cafe đen để trung hòa vị ngọt, hỗ trợ thúc đẩy tiêu hoa năng lượng. Đồng thời, chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao. Bởi nếu bạn đã nạp năng lượng nhiều vào cơ thể thì cách tốt nhất là vận động để giúp cơ thể đốt cháy lượng calo đã nạp và thải ra ngoài. Hơn thế, việc có chế độ vận động hợp lý có giúp bạn có một sức khỏe tốt.

Tổng hợp những bài viết liên quan đến vóc dáng mập béo:

• + Ăn bánh ướt có mập không? Béo tăng cân hay giúp bạn giảm cân?
• + Bánh biscotti bao nhiêu calo và ăn bánh có giảm cân không hay gây béo?
• + Bánh danisa bao nhiêu calo và ăn bánh danisa có béo không?

Trên đây là những giải đáp về vấn đề bánh cosy bao nhiêu calo và ăn bánh cosy có béo mập không? Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết. Chúc các bạn sức khỏe!

Ngày sửa: 23-10-2020