Dinh dưỡng

Bánh goute bao nhiêu calo và ăn bánh goute có béo không?

Nếu bạn là một phan của bánh quy thì không thể không biết đến bánh goute một sản phẩm bánh cao cấp của thương hiệu Orion. Tuy nhiên, nhiều người tỏ ra lo lắng và thắc mắc không biết bánh goute bao nhiêu calo và ăn bánh goute có béo không? để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này, mời bạn đọc hãy cùng chúng tôi tham khảo nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Bánh goute bao nhiêu calo và ăn bánh goute có béo không

Bánh goute bao nhiêu calo?

Bánh Goute là một loại bánh được rất nhiều người ưa thích và thường sử dụng làm món ăn vặt. Nguyên liệu chính để làm nên 1 chiếc bánh goute là: bột mì, đường, dầu dừa, cơm dừa sấy, hạt mè, sữa bột nguyên kem, muối, bột phô mai,… Chình vì được kết hợp nhiều loại nguyên liệu với nhau nên rất nhiều người thắc mắc không biết bánh goute bao nhiêu calo?

Để biết được chính xác bánh goute bao nhiêu calo cần phải dựa vào các nguyên liệu kết hợp để tạo nên một chiếc bánh. Cụ thể như sau:

+ 1 gói bánh Goute mè bao nhiêu calo?

Theo những thông tin được nhà sản xuất ghi trên bao bì của sản phẩm thì lượng calo có trong 1 hộp bánh Goute mè đen là 530 calo. Bên cạnh đó chúng còn chứa thành phần dinh dưỡng như: chất béo 27g, cholesterol 5 mg, carbohydrate 65g, protein 6g, …. Vậy 1 hộp có 8 gói bánh thì 1 gói là bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là 66 calo.

+ 1 cái bánh Goute 36g bao nhiêu calo?

Với lượng calo của 1 hộp bánh trên chắc hẳn các bạn đã có cho mình đáp án bánh goute bao nhiêu calo? Để giúp bạn hiểu rõ hơn chúng tôi sẽ phân tích cụ thể như sau: 1 g bánh Goute chứa 5.3 calo, 1 gói bánh Goute 36g chứa 190.8 calo, 1 hộp bánh Goute 288g chứa 1526,4 kcal.

+ Bánh Goute cà phê cốt dừa bao nhiêu calo?

Cũng theo thông tin được nhà sản xuất ghi trên bao bì sản phẩm thì bánh Goute cà phê cốt dừa có khoảng 505 calo, lượng calo này ít hơn so với calo có trong vị mè đen.

Vậy ăn bánh Goute có béo không? Các bạn hãy cùng chúng tôi tiếp tục tìm hiểu ở nội dung bên dưới đây.

Ăn bánh goute có béo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì khi bạn ăn bất kỳ món ăn nào đều sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng calo nhất định. Chính lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể sẽ quyết định đến việc bạn có bị tăng cân hay không. Nếu bị dư thừa calo thì bạn sẽ bị béo và ngược lại nếu lượng calo nạp vào cơ thể thấp thì bạn sẽ giảm cân.

Quay trở lại câu hỏi ăn bánh Goute có béo không? Với lượng calo có trong bánh goute vừa được chia sẻ ở trên có thể thấy loại bánh này có chứa lượng calo khá cao. Tuy nhiên, để biết được chính xác việc ăn bánh goute có béo không? các bạn có thể thực hiện một phép tính nhỏ để so sánh lượng calo trong bánh goute và lượng calo mà bạn cần nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn. Cụ thể như sau:

+ Lượng calo mà cơ thể cần: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một người trưởng thành mỗi ngày sẽ cần nạp khoảng từ 1800 – 2000 calo để phục vụ cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể. Điều này, tương đương với mỗi bữa bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 667 kcal (nếu 1 ngày ăn 3 bữa).

+ Lượng calo trong bánh goute: Theo tính toán ở trên thì lượng calo trung bình trong 1 gói bánh Goute là 66 calo. Lúc này, nếu như bạn ăn bánh goute để no 1 bữa sẽ cần khoảng 10 gói, tương đương với lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể là 660 calo.

Từ những so sánh về lượng calo mà bạn nạp từ bánh goute là 660 kcal có thể thấy  lượng calo này nhỏ hơn so với lượng calo mà cơ thể cần trong mỗi bữa là 667 kcal. Từ đó, có thể suy ra rằng việc ăn bánh goute không béo. Ngược lại, việc bạn ăn bánh goute còn giúp bạn giảm cân bởi lượng calo mà bạn cung cấp cho cơ thể ít hơn so với thực tế. Lúc này, cơ thể bắt buộc phải đốt cháy năng lượng dự trữ của bạn (mỡ thừa) để phục vụ cho các hoạt động thường ngày.

Trường hợp nếu bạn vẫn lo lắng về việc ăn bánh goute tăng cân thì khi ăn bánh các bạn có thể thực hiện theo một số cách sau:

  • Không nên ăn quá nhiều bánh, mỗi ngày bạn chỉ ăn 1- 2 cái kết, đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng.
  • Bạn nên kết hợp với nhiều thực phẩm tươi sống, chất xơ, vitamin đặc biệt các loại rau củ quả.
  • Không dùng bánh để thay thế bữa ăn chính, bạn chỉ dùng bánh trong các bữa phụ, dùng khi cơ thể thiếu năng lượng hoặc chống đói.

Ngoài ra, các bạn nên kết hợp với tập luyện các môn thể dục thể thao để giúp cho việc giảm cân đem lại hiệu quả tốt nhất.

Tổng hợp những bài viết liên quan đến vóc dáng mập béo:

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề bánh goute bao nhiêu calo và ăn bánh goute có béo không. Hy vọng qua bài viết này đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích, đồng thời biết được cách ăn bánh làm sao hợp lý để tránh tăng cân. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết. Chúc các bạn sức khỏe.

Ngày sửa: 23-10-2020

Giao Thị Kim Vân
Tác giả Bác sĩ: Giao Thị Kim Vân Chuyên khoa I chuyên ngành Sản phụ khoa
  • Bác sĩ Giao Thị Kim Vân: Chuyên khoa I Sản phụ khoa với hơn 20 năm kinh nghiệm
Xem chi tiết Chat với bác sĩ
Bài viết liên quan
banh-danisa-bao-nhieu-calo-va-an-banh-danisa-co-beo-khong-vay

Bánh Danisa là một trong những loại bánh được ưa chuộng sử dụng tại nước ta. Nó trở thành món quà biếu thương hiệu mà nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, liệu bạn đã biết bánh danisa bao nhiêu calo và ăn bánh danisa có béo không? Để giải đáp những thắc mắc này, bạn […]

banh-tai-heo-bao-nhieu-calo-va-an-banh-tai-heo-co-beo-khong-vay

Bánh tai heo được làm từ bột với tạo hình sọc 2 màu xen kẽ cuốn thành hình tròn. Bánh có vị ngọt mặn, để lâu khá giòn và khô nên rất thích hợp để ăn vặt mỗi khi buồn miệng. Tuy nhiên bánh tai heo bao nhiêu calo và ăn bánh tai heo có […]

100g-hat-huong-duong-bao-nhieu-calo-an-co-beo-khong

Hạt hướng dương là một trong những món ăn vặt không thể thiếu mỗi dịp tết về. Ngoài ra, những quán nước vỉa hè hay quá cà phê chắc chắn hạt hướng dương là không thể thiếu. Tuy nhiên, không nhiều người quan tâm đến 100g hạt hướng dương bao nhiêu calo? Ăn hạt hướng […]

Nhập từ khóa cần tìm kiếm
Phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế địa chỉ y tế tin cậy tại Hà Nội
chat