Sau hút thai có được uống nước cam?

Sau hút thai có được uống nước cam không? là câu hỏi được rất nhiều chị em nữ giới quan tâm. Bởi sau khi hút thai xong sức khỏe của chị em rất yếu, do đó để giúp sức khỏe nhanh chóng hồi phục thì chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Thấu hiểu được điều đó, trong nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây các chuyên gia phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế sẽ giúp chị em giải đáp thắc mắc này. Cũng như tìm hiểu xem sau hút thai nên ăn gì và không nên ăn gì?

Sau khi hút thai có được uống nước cam không?

Câu trả lời là CÓ.  Theo đó, nước cam được biết đến là một trong những loại thức uống rất tốt cho chị em nữ giới sau khi hút thai. Bởi trong nước cam có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: Protein, chất xơ, carbohydrate, đường, vitamin (A, B6, B12, C, D), lipid, sắt, canxi, kali, natri, magie,… Đặc biệt là hàm lượng vitamin C dồi dào trong nước có tác dụng giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh cúm, cảm lạnh đồng thời mau chóng hồi phục sức khỏe hơn.

Bên cạnh đó, lượng vitamin C dồi dào trong nước cam còn được cho là cầu nối, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách tối ưu. Do đó, cam được cho là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của chị em sau khi hút thai.

Ngoài ra, nhờ có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào nên uống nước cam sau khi hút thai, chị em còn nhận được rất nhiều lợi ích như:

+ Giúp ổn định huyết áp: Hàm lượng magie trong cam có tác dụng giúp huyết áp ổn định trở lại mức bình thường. Nước cam là thức uống rất tốt cho cả những người có huyết áp thấp hoặc huyết áp cao.

+ Điều trị thiếu máu: Sau khi hút thai, nữ giới sẽ mất đi lượng máu lớn, nên khi uống nước cam hàm lượng vitamin C cao sẽ giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ sắt, khắc phục tình trạng thiếu máu.

+ Ngăn ngừa sỏi thận: Nước cam có thể giúp cơ thể ngăn ngừa nồng độ axit trong nước tiểu. Từ đó, giúp ngăn ngừa được sự hình thành sỏi thận.

+ Tốt cho tim mạch: Chất hesperidin trong nước cam có thể chống lại tắc nghẽn động mạch, giảm nguy cơ đau tim nên rất tốt cho tim mạch.

+ Ngăn ngừa ung thư: Vitamin C và D-limonene trong nước cam có thể giúp ngăn ngừa ung thư miệng, ung thư ruột kết, ung thư vú và ung thư phổi.

+ Giảm đau: Chất Flavonoids trong nước cam có đặc tính chống viêm, giúp nữ giới hỗ trợ điều trị viêm khớp, tê cứng xương khớp.

Mặt khác, trong nước cam còn có chứa các chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa. Đồng thời, những chất này cũng rất tốt cho việc giảm.

Ngoài nước cam ra, chị em sau khi hút thai cũng nên bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C, sắt như: ổi, kiwi, dứa, dâu tây, đu đủ, xoài, dưa hấu, đào, nho, chuối, cà chua,… Các loại quả này, ngoài việc cung cấp sắt và vitamin C chúng còn cung cấp các nguyên tố vi lượng thiết yếu cho cơ thể như: kẽm, folate, chất xơ… Các dưỡng chất thiết yếu này giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, giảm tình trạng mệt mỏi. Cũng như giúp an thần và giúp chị em ngủ ngon hơn.

Một số lưu ý khi ăn cam

Mặc dù nước cam rất tốt cho chị em phụ nữ sau khi hút thai là thế. Tuy nhiên, để đảm bảo toàn cũng như nhận được những lợi ích mà cam mang lại, khi uống chị em cần phải lưu ý một số điều như:

• Đối với những chị em khỏe mạnh có thể sử dụng 1 quả cam hoặc 1 ly nước cam mỗi ngày. Còn với những người có bệnh lý tiềm ẩn thì cần tham khảo y kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
• Không uống nước cam vào buổi tối hoặc sau khi ăn no.
• Không uống nước cam trước khi đánh răng hay sau khi uống sữa.
• Những người bị viêm gan, cao huyết áp, viêm loét dạ dày không nên uống nước cam.
• Nước cam sau tốt nhất là nên uống ngay sau khi vắt. Còn nếu trường hợp vắt quá nhiều không uống hết, chị em nên bảo quản trong tủ lạnh. Nhưng chị em không nên bảo quản quá 24 tiếng vì để lâu nước cam sẽ mất giá trị dinh dưỡng, nhất là vitamin C. Khi bảo quản nước cam trong tủ lạnh, chị em nên đựng nước cam vào chai thủy tinh có nắp đậy, miệng rộng, màu sậm.

Sau khi hút thai nên ăn gì và không nên ăn gì?

Mặc dù cam và các loại hoa quả rất tốt cho nữ giới sau khi hút thai, nhưng nếu chỉ bổ sung nước cam và các loại hoa quả thì chưa đủ. Vì vậy, ngoài các loại hoa quả thì để sức khỏe nhanh chóng hồi phục, chị em cần phải kết hợp thêm cho mình một chế độ ăn uống và kiêng khem hợp lý.

+ Sau khi hút thai nên ăn gì?

• Thực phẩm giàu protein

Đây là chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể mau hồi phục, giúp tái tạo máu, bổ sung lượng máu đã mất đi do phá thai. Đồng thời, bổ sung năng lượng và tăng cường sức đề kháng. Nên sau khi hút thai, chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu protein như: thịt bò, gan động vật, các loại đậu, các sản phẩm từ sữa và trứng, rau dền, rau ngót,…

• Thực phẩm giàu axit folic

Việc bổ sung axit folic sau khi hút thai có chức năng giúp sản xuất hồng cầu và tế bào mới. Bên cạnh đó, nó còn giúp chị em tránh được những tổn hại đến cơ thể và giúp cho những lần mang thai tiếp theo dễ dàng hơn. Các thực phẩm giàu axit folic mà chị em nên bổ sung như: gan động vật, rau bina, bông cải xanh, măng tây, đậu hà lan,…

• Thực phẩm giàu canxi

Canxi có tác dụng giúp nữ giới làm giảm tình trạng mất ngủ, mệt mỏi, đau nhức và giúp cho quá trình hồi phục cơ thể nhanh hơn. Vì vậy chị em nên bổ sung thêm thực phẩm chứa nhiều canxi như: cá mòi, cải xoăn, các loại rau có lá xanh sẫm, các loại ngũ cốc, các loại hạt, phô mai,…

Đồng thời, chị em cũng nên chú ý bổ sung cho cơ thể các nhóm vitamin B, C, E. Các vitamin này sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, giảm tình trạng viêm nhiễm, cải thiện thiếu máu cho nữ giới sau khi phá thai. Và chú ý uổng đủ nước, khoảng 2 – 3L nước mỗi ngày. Lượng nước nay có thể bao gồm cả sữa hoặc nước ép trái cây. Nước giúp các hoạt động của cơ thể được trơn tru và loại bỏ sản dịch.

+ Sau hút thai nên kiêng ăn gì?

• Đồ ăn cay nóng

Vì những loại đồ ăn này sẽ khiến cơ thể nóng trong, nhiệt độ ở vùng kín cũng tăng lên khiến âm đạo nóng ẩm và kích thích khu vực này dẫn đến chảy máu nhiều hơn và dễ bị viêm nhiễm.

• Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, gà rán, bim bim… Nếu nếu chị em ăn những loại đồ ăn này sau khi phá thai sẽ khiến quá trình hồi phục diễn ra lâu hơn. Không những thế, điều này còn có thể gây ra nhiều bệnh lý gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

• Đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh

Các loại đồ ăn vặt như bánh ngọt, kẹo, khoai tây chiên, xúc xích,… sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày, thậm chí dẫn đến ung thư đường tiêu hóa. Không những thế, trong đồ ăn nhanh còn có chứa nhiều chất có thể gây trầm cảm nhẹ cho phụ nữ sau hút thai.

• Kiêng các đồ có tình hàn

Hải sản như tôm, cá, ốc, cua, mực,… cung cấp canxi tốt cho phụ nữ sau phá thai. Tuy nhiên bạn nên ăn ở mức độ vừa phải vì chúng có tính hàn dễ gây ra đau bụng thậm chí là băng huyết.

• Đồ ăn được chế biến từ đậu nành

Đậu nành mặc dù rất tốt cho nữ giới, nhưng đối với những chị em sau khi hút thai, chất phytate trong đậu nành sẽ ức chế khả năng hấp thu sắt trong cơ thể.

Bên cạnh chế độ ăn uống thì để giúp sức khỏe hồi phục nhanh sau khi hút thai, chị em cũng cần phải lưu ý thêm một số điều như:

• Vệ sinh vùng kín hàng ngày sạch sẽ, đúng cách, không thụt rửa âm đạo và chú ý thay băng vệ sinh thường xuyên, khoảng 3 – 4h/ lần.
• Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc nặng nhọc, quá sức.
• Kiêng quan hệ tình dục sau hút thai ít nhất từ 1 – 2 tháng.
• Giữ tâm lý thoải mái, tránh thức khuya thẳng, stress
• Sau hút thai khoảng 2 tuần cần tái khám theo lịch hẹn của bác sĩ để chắc chắn việc hút thai đã thành công hay chưa.

NÊN XEM THÊM:

• + Sau hút thai nên ăn rau gì?
• + Hút thai sau 3 tuần thử que vẫn 2 vạch có sao không?
• + Sau hút thai bao lâu hcg giảm trở về bình thường?

Phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế hy vọng với những chia sẻ về vấn đề sau hút thai có uống nước cam không? ở bài viết trên đây đã cung cấp được cho chị em có thêm được những thông tin hữu ích, cũng như biết được sau phá thai nên ăn gì và kiêng ăn gì. Nếu như còn bất cứ thắc mắc nào, hãy nhấp chuột chọn TẠI ĐÂY hoặc gọi đến số 02438.255.599 – 0836.633.399 để được các bác sĩ tư vấn, giải đáp thắc mắc và đặt lịch hẹn khám miễn phí.

Ngày sửa: 02-11-2022