Sau khi phá thai xong nên ăn uống như thế nào?

Phá thai là điều mà không người phụ nữ nào mong muốn. Quá trình đình chỉ thai cho dù được thực hiện bằng phương pháp nào thì cũng sẽ gây ra ít nhiều tổn thương về mặt tinh thần và thể chất. Do đó, vào lúc này, các chị em cần có chế độ chăm sóc đặc biệt, ăn uống hợp lý để nhanh chóng phục hồi sức khỏe và tránh các biến chứng đáng tiếc. Vậy sau khi phá thai xong nên ăn uống như thế nào để nhanh lại sức? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời cho vấn đề này ở bài viết dưới đây !

NỮ GIỚI CẦN ĐƯỢC PHỤC HỒI SỨC KHỎE SAU KHI PHÁ THAI

Phá thai là biện pháp sử dụng thuốc hoặc thực hiện thủ thuật để đình chỉ thai nghén trước thời hạn sinh nở. Các chị em phụ nữ thường đi đến quyết định phá thai vì những lý do dưới đây:

• Lý do sức khỏe: Tình trạng sức khỏe của thai phụ không cho phép để tiếp tục mang thai và sinh con. Hoặc thai nhi bị bệnh hoặc có những dị tật bẩm sinh nghiêm trọng.
• Phá thai do hoàn cảnh: Người mẹ mang thai khi đang trong độ tuổi đi học, không đủ điều kiện kinh tế để nuôi con. Hoặc có thể thai phụ mang thai do bị cưỡng hiếp.

Hiện nay, có hai phương pháp phá thai phổ biến, đó là: phá thai bằng thuốc và phá thai ngoại khoa. Việc phá thai cho dù được thực hiện bằng phương pháp nào cũng sẽ đều tiềm ẩn nhiều rủi ro và nguy cơ sức khỏe. Tuy nhiên, những nguy cơ này có thể sẽ được hạn chế tối đa nếu các chị em lựa chọn các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín, đảm bảo chất lượng để thực hiện đình chỉ thai.

Thông thường, sau khi phá thai, các chị em có thể gặp phải một số biểu hiện khó chịu như đau bụng dưới, chảy máu âm đạo mức độ nhẹ, khí hư ra nhiều, sốt nhẹ, ớn lạnh… Do đó, trong khoảng thời gian này, các chị em phụ nữ phải chú ý chăm sóc sức khỏe, tích cực bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để tránh những biến chứng và nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

VAI TRÒ CỦA CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG ĐỐI VỚI PHỤ NỮ SAU KHI PHÁ THAI

• Giúp hồi phục tổn thương ở cổ tử cung: Các thực phẩm giàu protein sẽ giúp thúc đẩy quá trình tái tạo các mô mới, tạo điều kiện cho các tổn thương ở cổ tử cung nhanh lành hơn. Các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là chất sắt, sẽ giúp hỗ trợ quá trình tái tạo máu để bù đắp cho lượng máu đã bị mất đi.
• Ngăn ngừa tình trạng mất nước: Sau khi phá thai, cơ thể nữ giới thường bị suy yếu, đổ mồ hôi. Do đó, các chị em cần bổ sung đủ 2 lít nước để hạn chế tình trạng mất nước cũng như giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn.
• Tăng cường sức đề kháng: Các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa có thể giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, từ đó ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm sau khi đình chỉ thai.

SAU KHI PHÁ THAI XONG NÊN ĂN UỐNG NHƯ THẾ NÀO?

Một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân đối sẽ giúp phụ nữ sau khi phá thai nhanh chóng hồi phục sức khỏe, tránh các biến chứng đáng tiếc có thể xảy ra. Dưới đây là một số thực phẩm mà các chị em nên tích cực bổ sung sau khi phá thai:

• Thực phẩm giàu sắt

Sau khi phá thai, cơ thể của thai phụ sẽ trở nên yếu và suy nhược do bị mất quá nhiều máu. Do đó, trong lúc này, các chị em nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu sắt để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Một số thực phẩm giàu chất sắt mà các chị em có thể tham khảo là: thịt bò, thịt lợn, rau bina, bí ngô, súp lơ xanh, sô cô la đen,… Ngoài ra, một số thực phẩm giàu vitamin C cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích phụ nữ sau khi phá thai nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Bởi chúng có thể thúc đẩy quá trình hấp thu sắt trong cơ thể, hỗ trợ quá trình tái tạo máu, bù đắp lượng máu đã bị mất trong quá trình phá thai.

• Bổ sung axit folic

Những thực phẩm giàu axit folic sẽ giúp hỗ trợ quá trình tái tạo hồng cầu, từ đó ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở thai phụ vừa mới phá thai. Axit folic thường được tìm thấy ở những thực phẩm như: các loại rau có lá màu xanh đậm ( rau bina, súp lơ xanh, rau diếp,…), măng tây, đậu bắp, nước cam, quả bơ, ngũ cốc, hạt hướng dương,…

• Sữa

Phá thai xong nên uống gì ? Các loại sữa ít béo là một nguồn cung cấp canxi và vitamin B tuyệt vời cho cơ thể. Các sản phẩm sữa ít béo có thể giúp phụ nữ sau khi phá thai bổ sung những dưỡng chất cần thiết mà lại không lo tăng cân.

Ngoài ra, các chị em cũng nên tích cực bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D vào thực đơn của mình để cơ thể hấp thụ canxi trong sữa tốt hơn. Những thực phẩm giàu vitamin D có thể kể đến như: cá hồi, lòng đỏ trứng, nấm, ngũ cốc và bột yến mạch…

• Thực phẩm dễ tiêu hóa

Sau khi phá thai, các chị em nên tích cực bổ sung các thực phẩm dễ tiêu hóa như khoai lang, thịt gà, táo, đu đủ,…. Các thực phẩm này sẽ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng. Ngoài ra, việc sử dụng các loại thực phẩm này thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh lý tại đường tiêu hóa, đặc biệt là tình trạng táo bón.

• Nước

Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm giàu dưỡng chất, thì các chị em sau khi phá thai cũng cần chú ý uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hạn chế các vấn đề tại đường tiêu hóa và thanh lọc cơ thể. Bên cạnh nước lọc thì các chị em có thể uống các loại nước ép trái cây như: dâu tây, kiwi, bưởi,…

NHỮNG THỰC PHẨM CẦN KIÊNG SAU KHI PHÁ THAI

Sau khi phá thai nên kiêng ăn gì? Các mẹ bầu cần phải chú ý kiêng cữ một số loại thực phẩm dưới đây để nhanh chóng hồi phục sức khỏe:

• Các thực phẩm có tính hàn như: tôm, cua ốc, bí đao,..có thể khiến nữ giới bị lạnh bụng, khiến vết thương lâu lành hơn.
• Các đồ ăn có chứa gia vị cay nóng: Các loại gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu, tỏi, mù tạt,… sẽ gây kích thích, khiến cho vùng âm đạo bị tăng nhiệt độ. Từ đó, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm đường sinh dục.
• Những đồ ăn nhanh, món ăn chiên rán thường có tính nóng, không tốt với những phụ nữ vừa mới phá thai xong. Hơn nữa, các món ăn này thường có hàm lượng chất béo và calo rất cao, do đó chúng có thể làm tăng nguy cơ mắc phải các bệnh lý tại dạ dày, tim mạch, huyết áp,…
• Đậu nành: Mặc dù đậu nành được coi là một loại thực phẩm lành mạnh có hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, tuy nhiên loại thực phẩm này lại không tốt đối với phụ nữ sau khi vừa phá thai một chút nào. Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, hàm lượng phytate cao có trong đậu nành có thể cản trở quá trình hấp thụ chất sắt trong cơ thể. Do đó, các chị em sau khi phá thai cần phải tránh ăn các món ăn liên quan đến đậu nành.

CÁC CHỊ EM SAU KHI PHÁ THAI NÊN KIÊNG GÌ ĐỂ SỚM HỒI PHỤC SỨC KHỎE ?

Sau khi thực hiện thủ thuật đình chỉ thai, các thai phụ sẽ cảm thấy đau bụng dưới, ra máu âm đạo tương tự như trong kỳ kinh nguyệt trong khoảng từ 5 – 7 ngày. Trong thời gian này, bên cạnh việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, thì các chị em cũng nên chú ý thực hiện một số điều dưới đây:

• Chú ý về việc tắm gội

Sau khi phá thai, sức khỏe của nữ giới sẽ trở nên yếu và suy nhược nên rất dễ bị nhiễm lạnh. Do đó, trong thời gian này, các chị em cần phải chú ý kiêng gió, kiêng nước như sau:

+ Không được đi tắm ngay sau khi vừa phá thai xong, bởi việc làm này sẽ có thể khiến cho các chị em bị cảm lạnh hoặc trúng gió vô cùng nguy hiểm. Các chị em chỉ nên dùng khăn thấm nước ấm lau sạch người. Sau khoảng 1- 2 ngày kể từ khi phá thai thì các chị em có thể bắt đầu tắm lại nhưng nên chú ý tránh tắm quá lâu vì cơ thể đang còn yếu.

+ Chị em không nên tắm bồn, ngâm mình lâu trong nước bởi vào lúc này tử cung đang bị tổn thương, nếu tắm bồn lâu sẽ dễ khiến vi khuẩn xâm nhập vào âm đạo và gây ra các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa.

+ Tránh sử dụng dung dịch vệ sinh có các hóa chất tẩy rửa mạnh bởi việc làm này sẽ có thể gây mất cân bằng độ pH trong môi trường âm đạo, thậm chí gây tổn thương nghiêm trọng vùng kín.

• Kiêng quan hệ tình dục

Việc phá thai sẽ gây ít nhiều tổn thương cho tử cung của nữ giới. Do đó, các chị em cần kiêng quan hệ tình dục ít nhất 1 tháng sau khi phá thai để tránh nguy cơ viêm nhiễm.

• Không nên có thai lại ngay

Việc mang thai lại ngay sau khi phá thai có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của người phụ nữ. Các chị em phải chở ít nhất từ 4 – 6 tháng thì mới nên mang thai lại lần nữa. Bởi vào thời điểm này, tử cung và âm đạo mới có thể cơ bản hồi phục và quay trở lại tình trạng khỏe mạnh để thụ thai. Tuy nhiên, tốt nhất là các chị em khi có ý định mang thai và sinh con thì nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám, kiểm tra xem tử cung của nữ giới đã lành hẳn để nuôi dưỡng thai trong suốt thai kỳ được hay chưa.

• Tránh vận động mạnh, làm việc nặng nhọc

Tử cung của nữ giới sau khi phá thai sẽ bị suy yếu, tổn thương. Do đó, trong thời gian này, các chị em cần tránh vận động mạnh, làm những công việc nặng nhọc như: giặt quần áo bằng tay, xách nước, khiêng vác vật nặng,… Bởi quá trình vận động nhiều có thể sẽ tạo áp lực dồn xuống cơ thể, khiến tình trạng ra máu âm đạo trở nên nghiêm trọng hơn, gây mất sức và kéo dài thời gian phục hồi.

NÊN XEM THÊM:

• + Phá thai 1 lần có con được nữa không?
• + Sau khi phá thai có nên ăn rau ngót không?
• + Phá thai được ăn cá không?

Mong rằng qua bài viết trên đây, các chị em có thể biết được sau khi phá thai xong nên ăn uống như thế nào để nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Mọi băn khoăn liên quan đến vấn đề này, vui lòng liên hệ theo Hotline: 02438.255.599 – 0836.663.399 hoặc click chọn [Tư vấn trực tuyến] để được giải đáp cụ thể và đặt lịch hẹn khám sớm nhất.

Ngày sửa: 29-08-2022