Phá thai được ăn cá không?

Cá là thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với phụ nữ sau khi phá thai, cơ thể còn suy yếu và chưa hồi phục cần đặc biệt lưu ý đến chế độ ăn hàng ngày để tránh những biến chứng sau này. Vậy nên nhiều người thắc mắc phá thai được ăn cá không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết vấn đề này thông qua bài viết dưới đây.

Giá trị dinh dưỡng từ cá

Cá rất giàu vitamin D, E, canxi, omega-3, DHA… tốt cho tim mạch, thị lực, hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe và nên ăn ít nhất 3 lần / tuần.

Đây là thực phẩm đã đóng một vai trò quan trọng trong dinh dưỡng của con người từ thời cổ đại cho đến nay. Cá rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và được khuyến khích đưa vào thực đơn hàng tuần.

Nó là nguồn cung cấp chất béo tốt nhất, giàu axit béo omega-3, 6, 9 và chứa rất ít cholesterol xấu … Omega-3 thâm nhập vào màng tế bào và góp phần quan trọng vào quá trình truyền tín hiệu giữa các tế bào, kết quả là trái tim khỏe mạnh.

Ngoài ra, vitamin A có trong cá giúp duy trì sức khỏe của mắt và ngăn ngừa các bệnh về mắt. Lượng DHA trong cá là một trong những dưỡng chất giúp phát triển trí não và cải thiện khả năng học tập, ghi nhớ. Cá không chỉ góp phần tạo nên bữa ăn phong phú mà còn chứa nguồn protein giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch.

Một trong những vi chất rất cần cho xương cũng có trong các loại cá chính là canxi. Vitamin D trong cá giúp canxi được hấp thụ vào xương tốt hơn, giúp cho xương chắc khỏe.

Phá thai được ăn cá không?

Sau khi phá thai, cơ thể chị em suy yếu và hệ tiêu hóa cũng chưa hồi phục hoàn toàn. Vì vậy, theo các bác sĩ phụ nữ nên tránh ăn đồ tanh, nhiều dầu mỡ có thể làm gánh nặng cho dạ dày dễ gây tiêu chảy, đau bụng và đầy hơi. Tình trạng này gây ra co thắt dạ dày và cơ bụng, tác động đến vết thương gây đau nhức.

Đặc biệt là các đồ tanh có thể làm ức chế sự ngưng tụ của máu, từ đó hoạt động máu bị ảnh hưởng khiến vết thương sau thủ thuật lâu lành hơn. Như vậy, chị em sau phá thai nên hạn chế ăn cá.

Ăn cá đặc biệt là cá chiên rán nhiều dầu mỡ sau khi phá thai không tốt cho sức khỏe cũng như ảnh hưởng quá trình hồi phục của chị em.Hàm lượng thủy ngân khá cao trong một số loại cá. Như cá kiếm, cá siki, cá cờ,… và một số cá biển, cá ngừ đại dương, cá thu… có thể gây ra những tác dụng phụ như dị ứng. Ngoài cá thì chị em cần chú ý kiêng những thực phẩm như cua, ốc, đồ tanh khác. Tuy nhiên, vẫn có thể thêm cá vào thực đơn sau phá thai một cách hợp lý và lựa chọn những loại cá tốt cho sức khỏe để cung cấp omega 3 cũng dưỡng chất. Theo đó, có thể ăn cá lành tính như cá lóc, cá trê, cá chép hoặc tốt nhất là cá hồi. Cần chế biến thật kỹ để đảm bảo an toàn.

Nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ trước khi sử dụng để tránh những biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng sức khỏe.

Sau phá thai nên ăn gì để tốt cho sức khỏe

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi của chị em. Sau phá thai nên ăn gì để tốt cho sức khỏe? Cùng tiếp tục theo dõi để tìm ra câu trả lời nhé.

+ Thực phẩm giàu vitamin

Bổ sung các nhóm vitamin cần thiết cho cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng, từ đó hạn chế nguy cơ viêm nhiễm sau phá thai và giúp cổ tử cung nhanh lành. Các thực phẩm giàu vitamin chị em có thể tham khảo như: rau ngót, rau bina, bông cải xanh, cà chua, bí đỏ, táo, chuối, nho,…

+ Thực phẩm nhiều axit folic

Thực phẩm giàu axit folic cũng giúp tái tạo tế bào hồng cầu. Không chỉ hữu ích với người mới thực hiện thủ thuật đình chỉ thai nghén mà còn rất có lợi cho sức khỏe sinh sản.

Vì vậy, bạn cũng nên bổ sung các nhóm thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày. Một số thực phẩm giàu axit folic có thể kể đến như: rau xanh đậm, các loại hạt, măng tây, đậu bắp, trái cây họ cam quýt…

+ Thực phẩm giàu canxi

Nhóm thực phẩm chứa nhiều canxi sẽ giúp bạn bớt mệt mỏi, uể oải, đau nhức tứ chi. Vì vậy, nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều canxi như phô mai, sữa chua, cải xoăn, đậu phụ, đậu trắng…

Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên sử dụng trong bữa ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe sau khi phá thai. Tuy nhiên, cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và thành phần dinh dưỡng cân đối để tránh tình trạng quá dung nạp.

NÊN XEM THÊM:

• + Mới phá thai ăn hột vịt lộn được không?
• + Mới phá thai ăn sầu riêng được không?
• + Ăn cá chép có tốt không? 100g cá chép bao nhiêu calo?

Trên đây là tất cả những thông tin và giải đáp liên quan đến phá thai được ăn cá không? Hy vọng đã giúp chị em có thêm kiến thức và xây dựng được cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Nếu như còn bất kỳ vấn đề nào khác vẫn chưa rõ, bạn có thể gọi đến số: 0836.633.399 hoặc để lại thông tin liên lạc [TẠI ĐÂY] để được các bác sĩ tư vấn và hỗ trợ miễn phí. 

Ngày sửa: 23-08-2022