Dinh dưỡng

Bánh oreo bao nhiêu calo và ăn bánh oreo có béo không?

Cùng với các loại bánh quy, bánh ngọt thì bánh oreo cũng được khá nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người e ngại khi ăn loại bánh này và thắc mắc không biết bánh oreo bao nhiêu calo và ăn bánh oreo có béo không? để có được câu trả lời chính xác nhất cho vấn đề này, mời bạn đọc hãy cùng tham khảo nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Bánh oreo bao nhiêu calo và ăn bánh oreo có béo không

Oreo là một thương hiệu nổi tiếng của một loại bánh quy, gồm hai lớp bánh quy socola kẹp kem ngọt màu trắng ở giữa. Nhưng đấy chỉ là vị bánh truyền thống thôi, Oreo có rất nhiều loại khác nhau với những cái tên khá là thú vị như: bánh Oreo pháo hoa, Oreo vị dưa hấu, Oreo vị bí ngô, Oreo vị cá Thụy Điển. Bánh quy Oreo được tung ra thị trường vào năm 1912, mặc dù được bán khắp nơi trên thế giới nhưng loại bánh này lại bán rất chạy tại đất nước Hoa Kỳ. Các thành phần được liệt kê trên bao bì oreo là: bột làm giàu không đường, dầu, cọ hoặc dầu canola, ca cao, xi-rô ngô fructose cao, men, tinh bột ngô, muối, lecithin đậu nành, vanillin và sô cô la không đường,…

Bánh oreo bao nhiêu calo?

Về vấn đề này, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết “một mỗi một chiếc bánh oreo có chứa khoảng 45 calo, trong đó 27 calo là từ carbohydrate, 16,5 calo của chất béo, còn lại 1,5 calo trong mỗi bánh thì có nguồn gốc từ protein. Như vậy, trong một gói bánh oreo gồm 6 miếng bánh sẽ tương đương với 270 calo, lượng calo này khá cao.

Bên cạnh đó, loại bánh này cũng chứ khá nhiều chất dinh dưỡng như: protein, monounsaturated fat, polyunsaturated fat, cholesterol, gluxit, đường, chất xơ, sodium,… Do dó, bánh Oreo có thể được dùng để thay thế bữa ăn chính của bạn mà không sợ đói.

Nhờ có độ dinh dưỡng cao nên bánh oreo được rất nhiều người ưa thích, từ ở lứa tuổi thiếu nhi đến người già. Nhưng khi sử dụng loại bánh này các bạn cần chú ý ăn một cách hợp lý, bởi nếu bạn ăn quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe.

Ăn bánh oreo có béo không?

Với lượng calo mà 1 chiếc bánh oreo cung cung cấp cho cơ thể thì chúng ta có thể trả lời cho câu hỏi “ăn bánh oreo có béo không” câu trả lời là “không”. Tuy nhiên, đáp án này chỉ chính xác trong trường hợp bạn ăn bánh một cách hợp lý, do đó, nếu các bạn nên ăn bánh oreo một lượng vừa phải thì không quá lo lắng về vấn đề nó sẽ khiến bạn bị béo. Ngược lại nếu bạn ăn quá nhiều bánh oreo một lúc thì chắc chắc chắn rằng đây không phải là món ăn lành mạnh dành cho bạn. Lúc này, chúng không chỉ có thể khiến bạn béo lên, thậm chí là béo phì.

Bên cạnh đó, bánh oreo cũng rất giàu chất béo và đường, một bánh quy chứa đến hai muỗng cà phê đường. Lượng đường và chất béo này có thể dẫn đến những tác hại không tốt cho sức khỏe như gây tăng cân, tiểu đường loại 2, bệnh tim và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Xi-rô ngô fructose cao, cũng có mặt (như thể đường ole ‘không đủ), có liên quan đến nhiều biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe như tăng mức chất béo trung tính, hội chứng chuyển hóa và một lần nữa, bệnh tiểu đường. Ngoài ra, bánh oreo còn chứa vanillin hương vị nhân tạo, một hương vị tổng hợp có thể được sản xuất bằng cách sử dụng hóa dầu và sản phẩm phụ từ ngành công nghiệp giấy – vì nó được chiết xuất từ ​​bột gỗ.

Hơn nữa, vào năm năm 2013, 1 nghiên cứu từ Đại học Connecticut cho rằng bánh Oreo có thể  gây nghiện như cocain. Tại đây, các giảng viên và sinh viên đang nghiên cứu ảnh hưởng của chế độ ăn nhiều đường/chất béo cao đối với chuột thí nghiệm và họ phát hiện ra rằng một số loại thực phẩm, cụ thể là oreo đã kích thích trung tâm khoái cảm của não chuột nhiều hơn cocaine hoặc morphin. Vì vậy, điều đáng lo lắng ở đây là bánh oreo có thể gây nghiện và từ đó số lượng ăn bánh sẽ ngày càng tăng lên vượt quá mức sẽ là nguy cơ khiến bạn bị béo phì mà không thể cưỡng lại cơn thèm trước món bánh này.

Chính vì thế, các chuyên gia cũng khuyên các bạn nên kiểm soát lượng bánh oreo mình ăn ở mức vừa phải. Bởi đây là một loại bánh ngọt, do đó nếu bạn ăn nhiều sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Cụ thể khi bạn ăn nhiều bánh sẽ khiến cho lượng đường trong máu tăng, tiếp đến là việc tăng cân không kiểm soát được. Cho nên các bạn chỉ nên ăn một gói bánh/ ngày (tương đương với 6 chiếc). Đồng thời, hạn chế ăn bánh lúc quá đói, vì điều này có thể khiến bạn gặp phải các vấn đề về đường ruột.

Bạn cũng nên xem thêm:

Trên đây là những chia sẻ của các chuyên gia về vấn đề bánh oreo bao nhiêu calo? ăn bánh oreo có béo không? Hy vọng qua bài viết này đã cung cấp được cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích. Từ đó biết cách sử dụng món bánh này một cách hợp lý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và vóc dáng của mình. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết. Chúc các bạn sức khỏe!

Ngày sửa: 19-10-2020

Giao Thị Kim Vân
Tác giả Bác sĩ: Giao Thị Kim Vân Chuyên khoa I chuyên ngành Sản phụ khoa
  • Bác sĩ Giao Thị Kim Vân: Chuyên khoa I Sản phụ khoa với hơn 20 năm kinh nghiệm
Xem chi tiết Chat với bác sĩ
Bài viết liên quan
banh-danisa-bao-nhieu-calo-va-an-banh-danisa-co-beo-khong-vay

Bánh Danisa là một trong những loại bánh được ưa chuộng sử dụng tại nước ta. Nó trở thành món quà biếu thương hiệu mà nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, liệu bạn đã biết bánh danisa bao nhiêu calo và ăn bánh danisa có béo không? Để giải đáp những thắc mắc này, bạn […]

banh-tai-heo-bao-nhieu-calo-va-an-banh-tai-heo-co-beo-khong-vay

Bánh tai heo được làm từ bột với tạo hình sọc 2 màu xen kẽ cuốn thành hình tròn. Bánh có vị ngọt mặn, để lâu khá giòn và khô nên rất thích hợp để ăn vặt mỗi khi buồn miệng. Tuy nhiên bánh tai heo bao nhiêu calo và ăn bánh tai heo có […]

100g-hat-huong-duong-bao-nhieu-calo-an-co-beo-khong

Hạt hướng dương là một trong những món ăn vặt không thể thiếu mỗi dịp tết về. Ngoài ra, những quán nước vỉa hè hay quá cà phê chắc chắn hạt hướng dương là không thể thiếu. Tuy nhiên, không nhiều người quan tâm đến 100g hạt hướng dương bao nhiêu calo? Ăn hạt hướng […]

Nhập từ khóa cần tìm kiếm
Phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế địa chỉ y tế tin cậy tại Hà Nội
chat