Dinh dưỡng

Uống nước dừa liên tục 15 ngày có sao không?

Nước dừa là một loại nước uống lành tính, nhiều chất dinh dưỡng. Từ việc cung cấp nước cho bạn ngay lập tức đến hỗ trợ giảm cân, nước dừa tươi có nhiều lợi ích hơn chúng ta có thể tưởng tượng. Nhưng nó còn làm được nhiều điều hơn thế. Tuy nhiên nó được nhiều phản hồi rằng không nên được sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên với mội số ý kiến cho rằng lạm dụng nhiều hơn 3-4 quả mỗi tuần sẽ gây phản tác dụng. Mặc dù vậy, nếu đang theo liệu trình được chỉ định, thực hiện uống nước dừa liên tục trong 15 ngày có sao không?

Uống nước dừa liên tục 15 ngày có sao không

Uống nước dừa liên tục 15 ngày có sao không?

Uống nước dừa liên tục trong 15 ngày đem lại lợi ích không ngờ:

  • + Uống nước dừa giúp hệ thống miễn dịch của chúng ta khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, nó còn giúp loại bỏ những loại vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiết niệu, bệnh lậu, bệnh nướu răng, virus cảm lạnh… các bệnh truyền nhiễm khác nhau và cả sốt phát ban.
  • + Ngoài việc giúp tăng cường năng lương, nước dừa còn tốt cho cả đường tiết niệu và bàng quang. Các chất thải sẽ được điều tiết ra bên ngoài và tránh được những nguy cơ mắc bệnh sỏi thận, sỏi mật…
  • + Cùng với đó, lượng chất xơ có trong cùi dừa rất tốt cho hệ tiêu hóa. Uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp bạn loại bỏ axit trong dạ dày, “tạm biệt” đầy hơi, ợ chua trào ngược dạ dày, buồn nôn, táo bón. Uống nước dừa với dầu ô liu cũng có thể diệt vi trùng và lý sinh trùng trong đường ruột.
  • + Nếu như bạn cũng đang lo lắng uống nước dừa liên tục trong 15 ngày có béo không? Thì câu trả lời là hoàn toàn không nhé. Trong nước dừa chứa rất ít chất béo và giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn, giảm cân nhanh chóng.
  • + Một trong số những công dụng hữu hiệu của nước dừa chính là làm đẹp da. Bạn có thể uống trực tiếp hoặc nếu như đang bị mụn trứng cá và da khô hay da dầu, hãy thử lấy một miếng khăn thấm nước dừa rồi đắp lên da. Nước dừa sẽ giúp loại bỏ các tạp chất và làm tươi trẻ làn da. Quan trọng hơn, nó sẽ giúp dã nở các lỗ chân lông, đào thả các chất bẩn, tạp chất trên da. Nếu như đang mong muốn có một làn da căng bóng đủ nước và tươi sang, 1 cốc nước dừa sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn vào buổi sáng nay.
  • + Các chuyên gia dinh dưỡng, sức khỏe cho bà bầu và trẻ em khuyên rằng uống dừa trong thai kỳ giúp ngăn ngừa một số vấn đề sức khỏe. Một ly mỗi ngày sẽ giúp ổn định điện giải và duy trì huyết áp ở mức cân bằng, không gây cao huyết áp.
  • + Đây là điều có thể chưa ai bật mí cho bạn. Nước dừa còn giúp giải rượu rất tốt. nếu như trước đó uống rượi và bị đau đầu, nôn nao, nước dừa sẽ giup cải thiện các tình trạng đó, bù lại năng lượng chất lỏng đã mất.

Trong lệu trình 15 ngày của mình, mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1 cốc nước dừa, Ngoài ra sau khi tâp luyện mệt mỏi, bạn có thể uống nước dừa để trẻ hóa cơ thể và tăng cường năng lượng.

>>> NÊN XEM THÊM: Nên và không nên uống nước dừa khi nào là đúng cách?

Nhược điểm của nước dừa

Nước dừa có thể không được xếp vào những loại nước ít vị ngọt nhưng lại chứa một lượng tương đối carbohydrate và calo. Người có đường huyết cao không nên uống nhiều, không nên uống hàng ngày và chắc chắn không nên lấy nước dừa làm thức uống hàng ngày.

Nước dừa bao gồm các chất béo lành mạnh và axit chloric có tác dụng diệt vi khuẩn. Nhưng nếu như chúng ta uống với số lượng lớn thì chất béo sẽ tích tụ lại với nhau, kết hợp với axit chloric sẽ gây tiêu chảy và chứa nhiều calo.

Bạn không nên uống nước dừa khi mới hoạt động mạnh hoặc đi ra nắng, có thể uống sau 15-30 phút khi cơ thể đã phục hồi để tránh chướng bụng, tiêu chảy.

Mặc dù nước dừa rất có lợi cho sức khỏe nhưng kèm theo đó cũng có một số nhược điểm nhất định. Vì vậy, nếu như bạn muốn uống nước dừa để có tác dụng tích cực thì chỉ nên uống mỗi ngày 1 quả, như vậy là đủ. Vì điều gì quá cũng không tốt, bạn nên tránh dung nạp quá nhiều nước dừa để gây tác dụng tiêu cực cho cơ thể.

>>> NÊN XEM THÊM: Phá thai có uống nước dừa được không?

Những ai nên uống nước dừa?

Vận động viên: Với nhu cầu cần được bù Kali để phục hồi cơ thể và Glucose giúp hập thụ các chất ngay lập tức nhiều hơn so với những người không vận động nhiều, Các vận động viên nên bổ sung nước dừa thường xuyên để bổ sung năng lượng ngay lập tức.

Người đang bị tiêu chảy: Khi bị tiêu chảy, cơ thể sẽ phải thải ra các chất khoáng cần thiết. Nhưng nước dừa có thể bì đắp lượng khoáng đó cho chúng ta và đặc biệt, trong nước dừa không chứa đường tinh luyện, không gây nguy hiểm cho sức khỏe người đang bị tiêu chảy.

Nước dừa rất tốt cho thanh thiếu niên: Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng nuôi dưỡng cho não bộ, uống nhiều nước dừa trong độ tuổi này thường xuyên sẽ giúp cải thiện trí nhớ, giữ làn da khỏe mạnh và cực tốt để ngăn ngừa mụn trứng cá.

Người bị cảm cúm hoặc ốm sốt truyền nhiễm: Nước dừa có tính mát, giúp hạ nhiệt rất tốt. Uống nước dừa sẽ giúp bạn hạ sốt rất tốt. Nó cũng chứa axit lauric – một loại chất khử trùng. Bạn uống nước dừa sẽ giúp tình trạng nhiễm trùng được cải thiện.

Ai không nên uống nước dừa

Ai không nên uống nước dừa?

Đối với những người đang mắc bệnh thận, nước dừa sẽ kích thích đi tiểu. Nếu cơ thể bị mất nước quá nhiều, người bệnh có thể bị đau tim. Cho nên tốt nhất người bênh thận nên chú ý điều này và cần cẩn trọng khi uống nước dừa.

Thành phần Kali có nhiều trong nước dừa cũng không có lợi cho những người mắc rối loạn nhịp tim. Đối với những người mắc bệnh này cần tránh uống nước dừa để không gây ra những hậu quả tieu cực.

Phụ nữ có thai 3 tháng đầu tiên không nên uống nước dừa bởi lúc này nội tiết tố trong người mẹ đang có sự thay đổi và chuyển biến nhiều, hơn nữa vị trí trứng làm ổ cũng chưa được cố định, thành phần trong nước dừa giúp thư giãn cơ nội tạng có thể hiến vị trí bào thai bị thay đổi, nguy cơ động thai, sảy thai rất cao. Nước dừa có lợi cho mẹ bầu nhưng chỉ sau 3 tháng đầu của thai kỳ vì vậy mẹ nên chú ý điều này để bổ sung cho cơ thể.

Trẻ sơ sinh dưới 3 tháng tuổi không nên uống nước dừa vì có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Các chuyên gia khuyến cáo: trong 6 tháng đầu trẻ cần nuôi dưỡng hoàn toàn bằng sữa mẹ, sau 3 tháng trẻ có thể bổ sung thêm chất dinh dưỡng bằng những thực phẩm khác nhưng với số lượng ít. Hệ tiêu hóa của trẻ trong 3 tháng đầu tiên vô cùng non nớt và thực tế, thành phần trong sữa mẹ cũng đã đủ để nuôi dưỡng bé ở giai đoạn này. Trẻ được cho là cứng cáp, khỏe mạnh khi được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, phát triển theo đúng biểu đồ tăng trưởng và có sức đề kháng khỏe.

Nước dừa có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý bổ sung đúng liều lượng nếu không sẽ bị phản tác dụng. Nếu như đang trong liệu trình uống nước dừa liên tục 15 ngày, bạn chỉ nên uống 1 quả mỗi ngày theo khuyến cáo của các chuyên gia. Phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế mong rằng bài viết đã giải đáp được thắc mắc uống nước dừa liên tục 15 ngày có sao không? Của bạn và cung cấp cho bạn thêm nhiều thông tin bổ ích liên quan đến việc uống nước dừa liên tục trong 15 ngày. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết, hẹn gặp lại các bạn ở những bài viết tiếp theo. Mọi ý kiến góp ý hay thắc mắc phản hồi thông tin vui long liên hê đường dây nóng: 02438.255.599 – 0836.633.399.

Ngày sửa: 08-10-2022

Đinh Thị Quỳnh Huế
Tác giả Bác sĩ : Đinh Thị Quỳnh Huế Chuyên khoa I chuyên ngành Sản phụ khoa
  • Bác sĩ Đinh Thị Quỳnh Huế: Chuyên khoa I Sản phụ khoa với hơn 20 năm kinh nghiệm, từng giữ vị trí trưởng khoa “Chăm sóc sức khỏe bà mẹ – Kế hoạch hóa gia đình”.
Xem chi tiết Chat với bác sĩ
Bài viết liên quan
toi-thang-an-sau-rieng-duoc-khong

Sầu riêng là loại trái cây đặc hữu của vùng nhiệt đới, chúng được trồng và được tiêu thụ một cách rộng rãi tại các quốc gia nhiệt đới, vùng Đông Nam Á như: Thái Lan, Lào, Phillipin, Indonesia… và Việt Nam. Mùi vị của sầu riêng rất đặc trưng, vì vậy mà không phải […]

khong-nen-uong-nuoc-cam-sau-may-gio

Nước cam là một loại đồ uống rất tốt cho sức khỏe bởi chúng có chứa rất nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các bệnh cảm thông thường. Tuy nhiên, nước cam cần phải được sử dụng đúng lúc và đúng liều lượng, nếu không thì nó sẽ có thể […]

phun-xam-moi-an-sau-rieng-duoc-khong

Theo khuyến cáo của các chuyên gia thẩm mỹ, có một số thực phẩm các chị em không nên ăn sau khi phun xăm môi vì chúng kích thích phản ứng viêm, gây phù nề cũng như làm chậm quá trình lành vết thương của cơ thể. Vậy phun xăm môi ăn sầu riêng được […]

Nhập từ khóa cần tìm kiếm
Phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế địa chỉ y tế tin cậy tại Hà Nội