Dinh dưỡng

Bánh pizza bao nhiêu calo và ăn bánh pizza có béo không?

Bánh pizza vốn là niềm tự hào của người dân đất nước Ý. Ngày nay, món ăn này đã và vẫn đang là món hảo hạng yêu thích của nhiều người, được sử dụng phổ biến khắp thế giới. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết bánh pizza bao nhiêu calo và ăn bánh pizza có béo không? Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin trong bài viết sau đây.

Giới thiệu giới thiệu về bánh pizza

Bánh Pizza được chế biến giàu dinh dưỡng, đa dạng hương vị, màu sắc, hình dáng bắt mắt phục vụ cho bữa ăn nhanh tiện lợi. Đây cũng là lý do phổ biến mà bánh Pizza được bình chọn là một trong những món bánh được mọi người ở mọi lứa tuổi yêu thích nhất trên thế giới.

Cho đến ngày nay, vẫn còn nhiều luồng ý kiến trái chiều về nguồn gốc xuất xứ của món bánh đặc biệt này. Theo một số tư liệu cho rằng, bánh Pizza thủa sơ khai là những chiếc bánh làm bằng bột mì được nướng chín trên những phiến đá phẳng và nóng với những loại gia vị đi kèm làm nhân bánh trở nên phổ biến tại Napoli – Ý vào khoảng thời gian từ 1000 năm trước. Nhưng một số tài liệu khác lại nói rằng bánh pizza có nguồn gốc từ người Roman (La Mã cổ đại) và người Phoenicia của xứ Hy Lạp. Đây là nơi đầu tiên đã chế biến thành công Pizza bởi họ là những người đã ghi chép lại được bí mật của công thức làm bánh, từ việc nhào bột với nước và nướng bánh trên đá sau đám cháy.

Mặc dù chưa thể có kết luận chính xác, khẳng định chắc chắn rằng chiếc bánh Pizza bắt nguồn từ nước nào. Nhưng ngày nay khi nhắc tới thương hiệu bánh pizza thì người ta nghĩ ngay đến đất nước Ý với những nét văn hóa ẩm thực Pizza ngon tuyệt hảo mà không đâu có thể sánh được.

Bánh pizza bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo có trong bánh pizza có sự khác nhau dựa vào từng loại bánh, nguyên liệu bánh, kích cỡ bánh to nhỏ khác nhau. Hơn nữa, vì hiện nay trên thị trường có đa dạng các sản phẩm pizza từ loại pizza có thịt đến pizza chay. Để giúp bạn đánh giá chi tiết hơn về lượng calo trong từng loại bánh pizza thì dưới đây sẽ là thông tin cụ thể về loại bánh có kích thước khoảng 6 inch và 9 inch, như sau:

o   Bánh pizza phô mai loại sẽ chứa khoảng 590 calo, trong đó có đến 200 lượng là từ chất béo. Trong khi đó, một chiếc bánh pizza 9 inch phô mai thì sẽ chứa khoảng 760 calo, trong đó có 280 lượng từ chất béo.

o   Bánh pizza pepperoni và xúc xích 6 inch có chứa khoảng 600 calo,  trong đó 240 calo từ chất béo. Đối với bánh kích cỡ 9 inch có chứa khoảng 800 calo, trong đó 400 chất béo.

o   Bánh pizza nhân hải sản 6 inch thì có đến 950 calo, còn với bánh cỡ lớn 9 inch thì lượng calo 1100.

o   Bánh pizza Ham và dứa cá nhân size nhỏ sẽ có 550 calo, đối với size lớn sẽ có 700 calo.

o   Bánh pizza nhân thập cẩm đầy đủ với size nhỏ sẽ có chứa khoảng trên 1600 calo và đối với bánh size lớn sẽ có trên 3400 calo.

Ngoài ra, còn rất nhiều loại bánh pizza khác nhau, nhân khác nhau và trọng lượng khác nhau sẽ có lượng calo khác biệt. Nhưng nhìn chung, trong 1 cái bánh pizza sẽ có chứa hàm lượng calo rất cao, bạn sẽ cần phải làm việc hoặc tập luyện nhiều ngày mới có thể tiêu hao hết nguồn năng lượng mà bánh cung cấp.

Ăn bánh pizza có béo không?

Với lượng calo khá lớn nêu trên thì bạn ăn nhiều bánh pizza, đặc biệt là bánh pizza nhân thịt, nhân thập cẩm hay nhân hải sản với số lượng nhiều sẽ dễ gây béo. Lý do bởi, mỗi ngày cơ thể chúng ta chỉ cần nạp khoảng 2000 calo là đủ năng lượng cho một ngày. Như vậy nếu chia 3 bữa ăn thì mỗi bữa chỉ cần 667 calo là đủ. Nhưng, nếu một bữa bạn ăn 1 chiếc bánh pizza hải sản size nhỏ chẳng hạn thì lượng calo đã là 950 calo, cao hơn nhiều so với mức năng lượng cho phép. Vì thế, bạn sẽ dễ béo nếu ăn nhiều pizza.

Nếu pizza là món yêu thích của bạn, bạn muốn thưởng thức nó nhưng không muốn bị tăng cân thì hãy thực hiện cách sau:

o   Hãy cắt bánh pizza thành nhiều miếng nhỏ và bạn chỉ ăn 1-2 miếng nhỏ trong 1 ngày.

o   Nên ăn loại bánh pizza chứa ít calo , nên hạn chế pizza thập cẩm, hải sản…cần ăn bánh ít dầu mỡ, hãy thấm bớt lượng mỡ trước khi ăn.

o   Thay vì chỉ ăn mỗi pizza thì bạn nên ăn thêm thật nhiều rau kèm theo, salad… để dung hòa lượng calo cho cơ thể.

Một điều nữa mà bạn nên nhớ đó là hãy chọn mua bánh tại cửa hàng chất lượng, uy tín, chế biến đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để sử dụng tốt cho sức khỏe. Không nên ăn bánh đã chế biến lâu ngày, biến đổi màu sắc.

Bạn có thể tham khảo thêm:

Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề bánh pizza bao nhiêu calo và ăn bánh pizza có béo không. Nếu bạn còn có thắc mắc, hãy comment bên dưới bài viết hoặc gọi (024) 38255599 –  083.66.33.399 để được giải đáp và đặt lịch hẹn khám miễn phí.

Ngày sửa: 24-10-2020

Giao Thị Kim Vân
Tác giả Bác sĩ: Giao Thị Kim Vân Chuyên khoa I chuyên ngành Sản phụ khoa
  • Bác sĩ Giao Thị Kim Vân: Chuyên khoa I Sản phụ khoa với hơn 20 năm kinh nghiệm
Xem chi tiết Chat với bác sĩ
Bài viết liên quan
banh-danisa-bao-nhieu-calo-va-an-banh-danisa-co-beo-khong-vay

Bánh Danisa là một trong những loại bánh được ưa chuộng sử dụng tại nước ta. Nó trở thành món quà biếu thương hiệu mà nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, liệu bạn đã biết bánh danisa bao nhiêu calo và ăn bánh danisa có béo không? Để giải đáp những thắc mắc này, bạn […]

banh-tai-heo-bao-nhieu-calo-va-an-banh-tai-heo-co-beo-khong-vay

Bánh tai heo được làm từ bột với tạo hình sọc 2 màu xen kẽ cuốn thành hình tròn. Bánh có vị ngọt mặn, để lâu khá giòn và khô nên rất thích hợp để ăn vặt mỗi khi buồn miệng. Tuy nhiên bánh tai heo bao nhiêu calo và ăn bánh tai heo có […]

100g-hat-huong-duong-bao-nhieu-calo-an-co-beo-khong

Hạt hướng dương là một trong những món ăn vặt không thể thiếu mỗi dịp tết về. Ngoài ra, những quán nước vỉa hè hay quá cà phê chắc chắn hạt hướng dương là không thể thiếu. Tuy nhiên, không nhiều người quan tâm đến 100g hạt hướng dương bao nhiêu calo? Ăn hạt hướng […]

Nhập từ khóa cần tìm kiếm
Phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế địa chỉ y tế tin cậy tại Hà Nội
chat