Dinh dưỡng

Bánh solite bao nhiêu calo và ăn bánh solite có mập không?

Bánh bông lan solite được cả trẻ em và người lớn yêu thích bởi hương vị thơm ngon, dễ ăn lại nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên vì là bánh ngọt nên nhiều người vẫn thắc mắc không biết ăn vào có béo không. Để biết bánh solite bao nhiêu calo và ăn bánh solite có mập không, bạn đọc hãy xem ngay bài viết sau.  

Bánh solite bao nhiêu calo và ăn bánh solite có mập không

Bánh solite bao nhiêu calo?

Bánh bông lan solite được sản xuất và kinh doanh bởi Kinh Đô, công ty đồ ăn nhẹ hàng đầu Việt Nam liên tiếp 7 năm được người tiêu dùng bình chọn là hàng Việt Nam chất lượng cao. Ngoài bánh bông lan solite, công ty Kinh Đô còn có rất nhiều sản phẩm khác như bánh cookie, bánh trung thu, bánh kem, bánh snack, kẹo, bánh mì mặn, ngọt, bánh kem, kem đá, mì ăn liền, bánh cracker.

Trong đó, bánh bông lan solite là bánh được khá nhiều thế hệ yêu thích bởi độ mềm xốp, vị ngọt béo vừa phải của trứng sữa với hương thơm đặc biệt của các loại nhân kèm khác nhau. Bạn có thể tham khảo lựa chọn những hương vị bánh solite sau:

  • Kem bơ sữa
  • Kem phomai
  • Capuccino
  • Lá dứa
  • Dâu
  • Cốm
  • Socola

Bánh bông lan solite được đóng gói dạng khay đẹp mắt với nhiều gói nhỏ, tiện lợi, phù hợp để ăn tại nhà, bướu người thân, bạn bè hoặc liên hoan, picnic, du lịch. Mỗi chiếc bánh có trọng lượng không quá lớn (chỉ như một chiếc cupcake) nhưng có thể chứa hàm lượng dinh dưỡng đảm bảo cho một bữa ăn nhẹ trong ngày. Khi ăn, bạn có thể bóc ra ăn luôn hoặc dùng bánh với trà hoặc sữa để trải nghiệm hương vị hấp dẫn hơn.

Thành phần chính của bánh gồm bột mì, đường, mạch nha, trứng gà, cremer đặc có đường, bột whey, bột trứng, chất nhũ hóa, chất điều chỉnh vị axit, màu thực phẩm tổng hợp, muối iot… Nhờ vậy mà khi ăn có thể cung cấp protein, vitamin A, canxi, sắt cùng chất béo tự nhiên cho cơ thể.

Với thành phần như vậy thì cứ 100g bánh bông lan solite sẽ chứa khoảng 150 calo. Còn mỗi chiếc bánh bông lan solite 18g sẽ chứa khoảng 27 calo.

Ăn bánh solite có mập không?

Trung bình mỗi ngày người trưởng thành cần khoảng 2.000 calo để duy trì các hoạt động. Tính ra mỗi bữa chúng ta sẽ cần khoảng 667 calo. Mà lượng calo trong một chiếc bánh solite chỉ khoảng 27, thấp hơn rất nhiều so với lượng calo của một bữa ăn. Do đó, bạn có thể ăn bánh mà không sợ tăng cân. Bánh rất thích hợp để ăn trong các bữa phụ.

Chú ý không ăn bánh solite thay bữa chính!!!

Để đảm bảo ăn no với bánh solite, bạn sẽ cần khoảng 500g, tương ứng với khoảng 750 calo. Lượng calo này cao hơn lượng calo trung bình cần thiết cho một bữa ăn. Một bữa ăn như vậy vừa dễ gây béo vừa không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn cần tránh ăn trước khi đi ngủ. Tất cả các loại bánh ngọt đều không thích hợp để ăn trong thời điểm này.

Để tăng cường sức khỏe đồng thời tiêu hao bớt năng lượng hấp thụ từ bánh cùng các loại thực phẩm khác trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên kết hợp thêm với việc tập luyện, có thể là đi bộ, chạy bộ, yoga, aerobic…

Nghiên cứu cho thấy, đi bộ 2.000 đến 10.000 bước mỗi ngày có thể giúp bạn giảm nguy cơ tai biến tim mạch. Đây cũng là cách hữu hiệu cho việc giảm cân mà không phải mất quá nhiều sức như các hình thức vận động khác.

  • Nếu bạn nặng 54 – 63 kg thì đi bộ với vận tốc 5km/ giờ có thể giảm được 200 calo, đi bộ với vận tốc 6,5 – 8 km/ giờ có thể giảm được 370 calo.
  • Nếu bạn nặng 63 – 72 kg thì đi bộ với vận tốc 5km/ giờ có thể giảm được 225 calo, đi bộ với vận tốc 6,5 – 8 km/ giờ có thể giảm được 430 calo.
  • Nếu bạn nặng 72 – 81 kg thì đi bộ với vận tốc 5km/ giờ có thể giảm được 255 calo, đi bộ với vận tốc 6,5 – 8 km/ giờ có thể giảm được 485 calo.

Còn đối với những người chạy bộ thì lượng calo tiêu hao cũng sẽ thay đổi tùy thuộc vào số lượng cân nặng cùng thời gian thực hiện:

  • Nếu bạn nặng khoảng 60kg thì khi chạy bộ có thể tiêu hao khoảng 4.7 calo/ phút, tương đương với 282 calo/ giờ.
  • Nếu bạn nặng khoảng 70kg thì khi chạy bộ lượng calo tiêu thụ ở mức 5.5 calo/ phút, tương đương với 330 calo/ giờ.
  • Nếu bạn nặng khoảng 80kg, lượng calo tiêu thụ khi chạy bộ sẽ ở mức 6.3 calo/ phút, tương đương với 396 calo/ giờ.
  • Nếu bạn nặng khoảng 90kg thì mỗi phút chạy sẽ tiêu thụ khoảng 7.1 calo, tương đương với 426 calo/ giờ.

Lượng calo tiêu hao này được ước tính khi bạn chạy trên địa hình bằng phẳng. Còn với những quãng đường dốc thì lượng tiêu hao sẽ tăng thêm 2 – 3 lần.

Bạn có thể tham khảo thêm:

Hi vọng thông qua bài viết này, bạn đọc đã biết được bánh solite bao nhiêu calo và ăn bánh solite có mập không, làm sao để giảm bớt năng lượng hấp thụ từ thức ăn, cân đối vóc dáng tốt hơn. Nếu còn điều gì thắc mắc về loại bánh này hay các thực phẩm khác, bạn có thể nhấp chuột [tại đây] để được tư vấn thêm (hoàn toàn miễn phí).

Ngày sửa: 24-10-2020

Giao Thị Kim Vân
Tác giả Bác sĩ: Giao Thị Kim Vân Chuyên khoa I chuyên ngành Sản phụ khoa
  • Bác sĩ Giao Thị Kim Vân: Chuyên khoa I Sản phụ khoa với hơn 20 năm kinh nghiệm
Xem chi tiết Chat với bác sĩ
Bài viết liên quan
banh-danisa-bao-nhieu-calo-va-an-banh-danisa-co-beo-khong-vay

Bánh Danisa là một trong những loại bánh được ưa chuộng sử dụng tại nước ta. Nó trở thành món quà biếu thương hiệu mà nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, liệu bạn đã biết bánh danisa bao nhiêu calo và ăn bánh danisa có béo không? Để giải đáp những thắc mắc này, bạn […]

banh-tai-heo-bao-nhieu-calo-va-an-banh-tai-heo-co-beo-khong-vay

Bánh tai heo được làm từ bột với tạo hình sọc 2 màu xen kẽ cuốn thành hình tròn. Bánh có vị ngọt mặn, để lâu khá giòn và khô nên rất thích hợp để ăn vặt mỗi khi buồn miệng. Tuy nhiên bánh tai heo bao nhiêu calo và ăn bánh tai heo có […]

100g-hat-huong-duong-bao-nhieu-calo-an-co-beo-khong

Hạt hướng dương là một trong những món ăn vặt không thể thiếu mỗi dịp tết về. Ngoài ra, những quán nước vỉa hè hay quá cà phê chắc chắn hạt hướng dương là không thể thiếu. Tuy nhiên, không nhiều người quan tâm đến 100g hạt hướng dương bao nhiêu calo? Ăn hạt hướng […]

Nhập từ khóa cần tìm kiếm
Phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế địa chỉ y tế tin cậy tại Hà Nội
chat