Dinh dưỡng

Uống nước dừa với chanh có tác dụng gì?

Nước dừa và chanh là hai loại thực phẩm phổ biến và quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Đây là hai loại nước giải khát đem lại nhiều công dụng sức khỏe tuyệt vời cho mọi người. Vậy uống nước dừa với chanh có được không? Uống nước dừa với chanh có tác dụng gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đi tìm câu trả lời.

Có nên uống nước dừa với chanh

Có nên uống nước dừa với chanh?

Nước dừa tươi là thức uống được nhiều người ưa chuộng vì tính giải nhiệt tốt và dễ mua. Đây là loại nước uống lành tính đến từ thiên nhiên rất có lợi cho sức khỏe mà lại ít có tác dụng phụ. Nước dừa ít calo và chất béo nhưng lại chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng dồi dào như: clorua, axit lauric, magie, sắt,… Uống nước dừa giúp cung cấp và cân bằng chất điện giải trong cơ thể, từ đó giúp tối ưu hoạt động của hệ tuần hoàn, hệ thần kinh, hệ cơ, hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nước dừa cũng hỗ trợ điều trị các bệnh lý thông thường và tăng cường sức khỏe, giúp giảm cân, làm đẹp da, tăng cường năng lượng,…

Chanh rất giàu vitamin C, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Do đó nó mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho con người. Chanh có khả năng làm sạch cơ thể, tốt cho gan và cải thiện hệ tiêu hóa, giúp loại bỏ các độc tố ra bên ngoài cơ thể. Thực tế đã chứng minh nếu bạn uống nước chanh ấm mỗi ngày, tính kiềm trong chanh sẽ giúp cân bằng lượng axit dư trong cơ thể và giúp cơ thể bạn chống lại các tác nhân gây bệnh và khỏe mạnh hơn.

Như vậy, cả nước dừa và chanh đều có tác dụng rất tốt đối với cơ thể, do đó, kết hợp 2 loại thực phẩm này sẽ đem đến cho bạn một loại thức uống ngon, lạ miệng và phát huy được nhiều lợi ích bên trong cơ thể.

Uống nước dừa với chanh có tác dụng gì?

Nước dừa chanh không chỉ ngon miệng, dễ uống mà còn mang lại rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Một vài công dụng nổi bật của nước dừa kết hợp với chanh có thể kể đến như:

Uống nước dừa với chanh có tác dụng gì

  • Là thức uống giải khát hữu hiệu

Nước dừa và chanh là sự kết hợp hoàn hảo có tác dụng giải khát cực kì hiệu quả và được nhiều người yêu thích, nhất là vào những ngày hè nắng nóng. Với đặc tính mát, giải nhiệt vốn có trong nước dừa kết hợp với các dưỡng chất có trong chanh sẽ khiến bạn có cảm giác mát mẻ, sảng khoái ngay sau khi uống.

  • Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch

Dừa và chanh là hai loại quả chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Trong khi đó, vitamin C có tác dụng chống oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể rất tốt. Từ đó có thể bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây hại cho sức khỏe. Bên cạnh đó, cả nước dừa và chanh đều có đặc tính giúp cơ thể chống viêm. Do vậy, uống nước dừa kết hợp với chanh sẽ hỗ trợ bạn phòng ngừa các bệnh liên quan đến đường hô hấp một cách hiệu quả.

  • Giúp làm đẹp da

Nước dừa có chứa cytokinin có tác dụng ngăn ngừa tình trạng lão hóa của da. Đặc biệt, khi kết hợp với chanh, thức uống này sẽ giúp tăng cường độ đàn hồi của da và ngăn không cho da bị chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Hơn nữa, nước dừa và chanh rất giàu vitamin, giúp làn da của bạn luôn tươi trẻ, mịn màng và căng bóng.

  • Hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả

Chanh là loại quả có chứa hàm lượng vitamin C và axit cao. Vì vậy, nó hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả và nhanh chóng. Thêm vào đó, trong cả nước dừa và chanh đều chứa rất nhiều chất xơ có tác dụng chống lại cảm giác đói và thèm ăn, giúp bạn hạn chế ăn vặt và không ăn quá nhiều trong các bữa ăn. Sự kết hợp này là một lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang có nhu cầu giảm cân.

NÊN XEM THÊM:

Cách làm nước dừa với chanh vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe

Để có được một ly nước dừa chanh vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng, bạn chỉ cần chuẩn bị dừa tươi và chanh tươi, sau đó thực hiện một vài bước đơn giản như sau:

  • Đầu tiên, đem chanh đi rửa sạch và ngâm với muối loãng khoảng 10-15 phút, sau đó rửa lại với nước sạch. Vắt lấy nước cốt chanh, bỏ hạt và giữ lại vỏ.
  • Tiếp theo, bạn thái sợi vỏ chanh và ướp với đường trong khoảng 40 phút.
  • Hòa tan đường với nước cốt chanh
  • Bổ dừa lấy nước và nạo lấy phần cùi dừa bên trong.
  • Cuối cùng, bạn cho nước dừa vào ly rồi cho thêm chút nước cốt chanh, vỏ chanh đã ngâm đường và cùi dừa.

Vậy là chỉ với những bước vô cùng đơn giản, bạn đã có thể thưởng thức ngay một ly nước dừa chanh vừa thơm ngon vừa giúp giải nhiệt nhanh chóng. Bạn cũng có thể thay thế chanh bằng tắc để đem lại hương vị thơm và đậm đà hơn. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý không nên đổ quá nhiều nước cốt chanh vào nước dừa vì có thể khiến loại nước này quá chua và khó uống. Để đem lại nhiều lợi ích tốt nhất cho sức khỏe, bạn nên uống nước dừa với chanh vào buổi sáng bạn nhé!

Các thức uống kết hợp với dừa tươi

Ngoài kết hợp nước dừa với chanh, bạn cũng có thể kết hợp nước dừa với một số loại thực phẩm khác đem lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Bạn có thể tham khảo một số sự kết hợp sau đây:

  • Nước dừa với mật ong

Nước dừa mật ong đem lại cho người dùng rất nhiều lợi ích sức khỏe như: cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng lão hóa trên da, điều trị nhiễm trùng, giải độc cho thận, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể,…

Cách làm thức uống này rất đơn giản. Bạn chỉ cần cho 1-2 thìa mật ong vào ly nước dừa, sau đó khuấy đều và thưởng thức. Bạn cũng có thể cho thêm lá bạc hà để tăng thêm hương vị, giúp thức uống này thơm ngon hơn.

  • Nước dừa sắn dây

Nước dừa sắn dây cũng là một sự kết hợp phổ biến và có nhiều công dụng như giải nhiệt, hạ huyết áp ở người cao huyết áp, lợi tiểu, dưỡng da,…

Các nguyên liệu bạn cần chuẩn bị cho thức uống này gồm có: 250ml nước dừa tươi, 1 muỗng canh sắn dây và 1 muỗng canh mật ong. Đầu tiên bạn cần bổ dừa và lấy nước dừa cho vào ly. Tiếp theo, đun sôi 250 ml nước dừa rồi đổ vào cốc có sẵn sắn dây và mật ong. Sau đó bạn khuấy đều tay cho đến khi các nguyên liệu hòa tan vào với nhau là có thể thưởng thức ngay. Bạn chú ý phải đun sôi nước dừa trước khi uống vì uống bột sắn dây sống không tốt cho sức khỏe.

  • Sinh tố dâu tây nước dừa mật ong

Sinh tố dâu tây nước dừa mật ong là thức uống giàu vitamin và dưỡng chất, giúp bổ sung năng lượng và tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Đặc biệt, sinh tố này góp phần giúp bạn chăm sóc da hiệu quả hơn, đem lại cho bạn làn da sáng mịn, khỏe mạnh từ bên trong.

Để làm món sinh tố dâu tây nước dừa mật ong, bạn cần chuẩn bị: 300gr dâu tây, 1 trái dừa xiêm, 1 quả chanh vàng, đường và đá viên. Các bước làm thì vô cùng đơn giản, kể cả vụng về bạn vẫn có thể làm được món sinh tố này. Đầu tiên, bạn vắt chanh lấy nước cốt và bỏ hạt. Đối với dâu tây, bạn đem đi rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng với nước cốt chanh. Sau đó, thêm nước dừa và một chút đường vào xay cùng. Cuối cùng, bạn hãy đổ hỗn hợp dừa dâu ra cốc, thêm vài viên đá và thưởng thức một cốc sinh tố vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng.

Hy vọng với những thông tin mà bài viết cung cấp, bạn có thể nắm được uống nước dừa với chanh có tác dụng gì, cũng như cách làm nước dừa chanh đơn giản, dễ thực hiện. Mọi thắc mắc cần được giải đáp vui lòng nhấn chuột chọn TƯ VẤN TRỰC TUYẾN hoặc gọi đến số 02438.255.599 – 0836.663.399 để được các bác sĩ tư vấn, giải đáp thắc mắc miễn phí và đặt lịch hẹn khám sớm nhất.

Ngày sửa: 15-10-2022

Giao Thị Kim Vân
Tác giả Bác sĩ: Giao Thị Kim Vân Chuyên khoa I chuyên ngành Sản phụ khoa
  • Bác sĩ Giao Thị Kim Vân: Chuyên khoa I Sản phụ khoa với hơn 20 năm kinh nghiệm
Xem chi tiết Chat với bác sĩ
Bài viết liên quan
toi-thang-an-sau-rieng-duoc-khong

Sầu riêng là loại trái cây đặc hữu của vùng nhiệt đới, chúng được trồng và được tiêu thụ một cách rộng rãi tại các quốc gia nhiệt đới, vùng Đông Nam Á như: Thái Lan, Lào, Phillipin, Indonesia… và Việt Nam. Mùi vị của sầu riêng rất đặc trưng, vì vậy mà không phải […]

khong-nen-uong-nuoc-cam-sau-may-gio

Nước cam là một loại đồ uống rất tốt cho sức khỏe bởi chúng có chứa rất nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các bệnh cảm thông thường. Tuy nhiên, nước cam cần phải được sử dụng đúng lúc và đúng liều lượng, nếu không thì nó sẽ có thể […]

phun-xam-moi-an-sau-rieng-duoc-khong

Theo khuyến cáo của các chuyên gia thẩm mỹ, có một số thực phẩm các chị em không nên ăn sau khi phun xăm môi vì chúng kích thích phản ứng viêm, gây phù nề cũng như làm chậm quá trình lành vết thương của cơ thể. Vậy phun xăm môi ăn sầu riêng được […]

Nhập từ khóa cần tìm kiếm
Phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế địa chỉ y tế tin cậy tại Hà Nội