Dinh dưỡng

Có kinh nguyệt uống bột sắn dây được không?

Bột sắn dây là một nguyên liệu nấu nướng quen thuộc của người Việt Nam. Loại bột này không chỉ giúp các món ăn thêm phần hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người như: thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan,…Tuy nhiên, có rất nhiều chị em phân vân không biết đang có kinh nguyệt uống bột sắn dây được không? Có gây ảnh hưởng gì không? Thấu hiểu được điều này, ở bài viết dưới đây, phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế sẽ chia sẻ những thông tin cụ thể về vấn đề này!

lợi ích sức khoẻ của bột sắn dây

NHỮNG LỢI ÍCH “TRÊN CẢ TUYỆT VỜI” CỦA BỘT SẮN DÂY ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI

Bột sắn dây được làm chủ yếu từ củ sắn dây và được sử dụng trong rất nhiều món ăn của người Việt như: súp, chè, bánh, kem,… Không chỉ là một nguyên liệu của nhiều món ăn thơm ngon, trong bột sắn dây còn có chứa rất nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe con người như: Flavonoid, carbohydrate, triterpenoids…

Dưới đây là một số lợi ích của việc uống bột sắn dây mà các bạn nên biết:

  • Uống bột sắn dây sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Việc uống bột sắn dây hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy quá trình đào thải độc tố trong cơ thể và tăng cường chức năng tiêu hóa. Đối với những người đang áp dụng chế độ ăn kiêng, giảm cân, nếu uống bột sắn thường xuyên thì sẽ có thể cải thiện khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể. Như vậy, chúng ta sẽ cảm thấy no lâu hơn, kiểm soát cảm giác thèm ăn. Điều này cũng sẽ giúp làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

  • Uống bột sắn dây giúp cải thiện vẻ đẹp của làn da

Trong bột sắn dây có chứa hoạt chất isoflavone thuộc nhóm estrogen tự nhiên. Do đó, việc uống bột sắn dây sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa của cơ thể. Từ đó, khiến làn da trở nên săn chắc và căng mịn hơn. Loại đồ uống này đặc biệt tốt với những phụ nữ đang trong độ tuổi tiền mãn kinh/mãn kinh có sự suy giảm nồng độ hormone estrogen.

  • Uống bột sắn dây làm mát cơ thể

Việc uống bột sắn dây sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, làm giảm tình trạng nóng trong và làm mát gan. Do vậy, loại đồ uống này rất tốt cho những người đang bị nóng trong, nổi mụn nhọt, nhiệt miệng…

  • Uống bột sắn dây cải thiện hệ tiêu hóa

Các bác sĩ chuyên khoa thường khuyên những bệnh nhân bị viêm loét dạ dày/ ruột nên tích cực uống bột sắn dây. Bởi loại đồ uống này sau khi đưa vào cơ thể sẽ tạo nên một lớp trung hòa acid ở dạ dày, từ đó làm giảm bớt các triệu chứng khó chịu. Tuy nhiên, các bậc cha mẹ không nên cho trẻ nhỏ sử dụng quá nhiều sắn dây, bởi vì nó sẽ dễ gây ra các rối loạn tiêu hóa hoặc tiêu chảy.

  • Tốt cho phụ nữ mang thai

Bà bầu uống bột sắn dây sẽ giúp điều hòa nhu động ruột, từ đó cải thiện hiệu quả các vấn đề tiêu hóa như: táo bón, đầy bụng, khó tiêu,…thường gặp trong thai kỳ. Ngoài ra, hàm lượng axit folic trong bột sắn dây rất cao giúp ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

  • Tăng cường sức khỏe xương khớp

Bột sắn dây có thể là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời cho cơ thể. Do đó, bạn có thể sử dụng bột sắn dây để ngăn ngừa các bệnh lý về xương khớp. Thay vì uống các thực phẩm chức năng, các bạn có thể sử dụng bột sắn dây để tăng cường sự chắc khỏe cho xương, hạn chế các vấn đề về xương khớp.

Có kinh nguyệt uống bột sắn dây được không

CÓ KINH NGUYỆT CÓ UỐNG SẮN DÂY ĐƯỢC KHÔNG?

Có rất nhiều chị em băn khoăn không biết có kinh nguyệt uống bột sắn dây được không? Giải đáp về vấn đề này, các chuyên gia y tế cho biết: Bột sắn dây là một loại đồ uống rất tốt cho phụ nữ trong chu kỳ kinh. Bởi hoạt chất isoflavone có trong sắn dây có tác dụng tương tự như hormone estrogen của nữ. Hoạt chất này có tác dụng ổn định nội tiết, điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra, nó còn giúp ức chế quá trình sản sinh sắc tố melanin, giúp da trở nên trắng sáng và mịn màng hơn.

Bên cạnh đó, bột sắn dây còn là một nguồn cung cấp chất sắt dồi dào cho cơ thể. Các chị em chỉ cần uống một cốc bột sắn dây, là đã có thể bổ sung 13% nhu cầu sắt cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Từ đó, giúp hỗ trợ quá trình tạo máu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, suy nhược, đặc biệt ở phụ nữ đang trong chu kỳ kinh. Ngoài ra, việc uống nước sắn dây sau khi kết thúc kỳ kinh khoảng 1-2 ngày còn có thể giúp kích thích ngực phát triển, khiến vòng 1 trở nên tròn và đầy đặn hơn.

NHỮNG LƯU Ý  KHI SỬ DỤNG SẮN DÂY

Mặc dù bột sắn dây mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nhưng khi sử dụng các chị em phải chú ý cẩn thận. Bởi việc uống bột sắn dây không đúng cách có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là một số lưu ý khi uống bột sắn dây an toàn mà các chị em nên ghi nhớ:

  • Sắn dây có tính hàn rất mạnh, do đó các chị em không nên sử dụng ở dạng sống. Cơ thể phụ nữ trong chu kỳ kinh rất nhạy cảm nên nếu sử dụng bột sắn dây ở dạng sống sẽ dễ dẫn đến tình trạng tiêu chảy hoặc lạnh bụng. Do đó, để đảm bảo an toàn, các chị em nên nấu bột sắn chín ở nhiệt độ cao để làm giảm tính hàn.
  • Bất kể thứ gì cho dù bổ dưỡng đến mấy nhưng nếu ăn quá nhiều cũng sẽ không tốt cho sức khỏe. Ngay cả những người khỏe mạnh cũng không nên uống quá 1 ly nước sắn dây/1 ngày. Cách uống sắn dây tốt nhất là các chị em nên đun chín và chỉ bỏ thêm 1 chút đường.
  • Không nên ướp hoa bưởi vào sắn dây bởi chúng có thể làm giảm dược tính của bột sắn dây một cách đáng kể.
  • Không nên uống bột sắn dây cùng với mật ong bởi đây là hai loại thực phẩm đại kỵ, nếu kết hợp với nhau có thể tạo ra chất kịch độc gây nguy hiểm cho tính mạng người dùng.
  • Để có thể hấp thu trọn vẹn nguồn dưỡng chất có trong bột sắn, tốt nhất các chị em nên uống bột sắn dây cách bữa ăn khoảng 60 – 90 phút. Vào lúc này, thức ăn trong dạ dày đã được tiêu hóa gần hết và đang dần di chuyển xuống đường tiêu hóa dưới. Do đó, việc uống bột sắn dây ở thời điểm này sẽ không gây ảnh hưởng đến dạ dày. Nếu uống lúc đói, sắn dây sẽ kích thích nhu động ruột và gây đau bụng, tiêu chảy. Còn nếu sử dụng khi no thì khả năng hấp thụ dưỡng chất sẽ giảm xuống.
  • Nên chọn mua bột sắn dây ở những cơ sở uy tín, không nên mua hàng rẻ, hàng kém chất lượng, không rõ nguồn gốc xuất xứ.
  • Nếu sau khi sử dụng bột sắn dây, các chị em thấy xuất hiện các biểu hiện bất thường như: Tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn, nôn…thì cần đến ngay tại các cơ sở y tế để được thăm khám và có hướng xử lý kịp thời.

“NGÀY ĐÈN ĐỎ” NÊN UỐNG GÌ ĐỂ BỚT KHÓ CHỊU?

Dưới đây là một số loại đồ uống vừa ngon vừa bổ, giúp làm giảm bớt các triệu chứng “khó ở” trong chu kỳ kinh mà các chị em có thể tham khảo:

  • Nước lọc

Trên thực tế, nước lọc chính là loại đồ uống tốt nhất cho các chị em trong kỳ kinh nguyệt. Việc uống nước ấm trong chu kỳ kinh sẽ giúp làm giãn nở các mạch máu, từ đó cải thiện quá trình lưu thông máu. Điều này sẽ giúp làm giảm hiệu quả tình trạng đau bụng kinh.

Tuy nhiên, các chị em cần lưu ý nên uống nước thành từng ngụm nhỏ để nước có thể có thời gian thấm qua thành ruột vào mạch máu. Không nên một lượng lớn nước cùng một lúc.

  • Nước dừa

Nước dừa là một loại thức uống vừa ngon vừa bổ dưỡng. Đặc biệt, loại đồ uống này rất tốt cho phụ nữ trong ngày “đèn đỏ”. Nước dừa giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, làm giảm tình trạng chậm kinh, đau bụng kinh một cách hiệu quả.

  • Trà gừng

Gừng không chỉ là loại gia vị quen thuộc trong các bữa ăn của người Việt mà còn là một vị dược liệu quý giúp hỗ trợ điều trị tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Theo Đông y, gừng có vị cay, tính ấm nóng, giúp xua tan hàn khí, giải độc, thúc đẩy lưu thông khí huyết. Do đó, nếu các chị em uống trà gừng trong kỳ kinh nguyệt sẽ giúp máu kinh thoát ra ngoài nhanh hơn, đồng thời giúp làm giảm các cơn co thắt ở tử cung, cải thiện tình trạng đau bụng kinh hiệu quả.

  • Trà bạc hà

Trà Bạc hà là một loại trà thảo mộc có hương vị thơm ngon và thanh mát, giúp chống ho, tiêu đờm. Nhưng ít ai biết rằng trà bạc hà còn có một công dụng tuyệt vời nữa, đó chính là làm giảm đau bụng kinh.

Tình trạng đau bụng kinh ở nữ giới thường xảy ra do sự co thắt của các cơ tử cung. Mà thành phần mentol có trong trà bạc hà lại có tác dụng làm thư giãn các cơ ở tử cung, từ đó làm giảm đáng kể tình trạng đau bụng khi đến tháng. Ngoài ra, trà bạc hà cũng rất hiệu quả trong việc cải thiện các vấn đề tiêu hóa như: đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn,.. . Các chị em có thể uống 1 ly trà bạc hà mỗi ngày trong chu kỳ kinh để cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn

  • Trà táo đỏ

Việc uống trà táo đỏ kết hợp với đường nâu sẽ làm ấm tử cung, giúp xoa dịu các cơn đau bụng kinh. Ngoài ra, loại trà này còn có tác dụng bổ huyết, dưỡng huyết, nên sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, suy nhược, mệt mỏi ở phụ nữ trong chu kỳ kinh.

NÊN XEM THÊM:

Hy vọng rằng qua bài viết trên đây, các chị em có thể giải đáp được băn khoăn phụ nữ đang có kinh nguyệt uống bột sắn dây được không. Đồng thời, biết thêm được một số loại đồ uống giúp tăng cường sức khỏe và làm giảm các triệu chứng khó chịu trong chu kỳ kinh.

Ngày sửa: 24-12-2022

Giao Thị Kim Vân
Tác giả Bác sĩ: Giao Thị Kim Vân Chuyên khoa I chuyên ngành Sản phụ khoa
  • Bác sĩ Giao Thị Kim Vân: Chuyên khoa I Sản phụ khoa với hơn 20 năm kinh nghiệm
Xem chi tiết Chat với bác sĩ
Bài viết liên quan
an-hat-mit-co-tot-khong

Mít là loại trái cây quen thuộc, phổ biến mà hầu như ai ai cũng biết đến và còn được rất nhiều người yêu thích. Mít không chỉ có phần thịt ăn được mà hạt mít cũng là phần có thể ăn được và chế biến thành rất nhiều những món ăn khác nhau. Vậy […]

ho-co-an-sau-rieng-duoc-khong

Sầu riêng là loại quả cực kỳ phổ biến ở các nước Đông Nam Á như Việt Nam, Thái Lan, Campuchia…được rất nhiều người ưa thích. Loại quả này không những thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên có một vài trường hợp ho, ốm, cảm cúm không nên ăn sầu […]

co-kinh-nguyet-uong-sua-duoc-khong

Sữa và các chế phẩm từ sữa luôn là nguồn dưỡng chất lý tưởng cho sức khỏe mọi người. Tuy nhiên, có kinh nguyệt uống sữa được không là thắc mắc của nhiều chị em. Cùng phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế tìm hiểu về vấn đề này chi tiết qua bài viết […]

Nhập từ khóa cần tìm kiếm
Phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế địa chỉ y tế tin cậy tại Hà Nội